Что пить и есть, чтобы не заболеть осенью

Автор: Администратор
Размещена: 01.11.2017 в 16:47
Просмотров: 279
Спонсор раздела:

Все статьи раздела
Все статьи портала
Добавить статью

 

Осень – время возвращения из отпусков, время премьер, время ярких красок природы и, к сожалению, время простуд. Именно в этот период часто случается обострение вирусных заболеваний. Хоть сталкиваются с ними все, а заболевает далеко не каждый. Как противостоять простуде и как скорректировать свой рацион, чтобы организм не поддался атаке вирусов, рассказала Анна Мелехина, врач-диетолог, терапевт, специалист по питанию.

Сопротивление вирусам и бактериям оказывает иммунная система. Для своей активной работы она не обязательно требует специальных лекарств, так называемых, иммуномодуляторов. А вот с помощью жидкости и определённой еды можно просто и эффективно усилить работу главного «защитника» нашего организма. Предлагаю вам пятерку лучших продуктов для осенней профилактики.

1) Вода – достаточное количество потребляемой жидкости не дает долго задерживаться в кровотоке вирусам и бактериям. Все ненужное удаляется из организма естественным путем.

2) Черный чай. В холодную погоду воду пить сложнее, а вот чай будет источником не только необходимой организму жидкости, но и тепла. Причем эффект согревания обусловлен не только температурой чая. Кофеин, содержащийся в этом напитке, усиливает образование тепла, а танины, придающие терпкий вкус чаю, обладают противовоспалительным эффектом. Разумеется, полезными свойствами обладает только качественный чай проверенных производителей – например, «Насыщенный черный чай» Brooke Bond. Специалисты бренда с заботой и вниманием отслеживают весь путь чая: от первых ростков на собственных плантациях до появления на полках, – гарантируя высокое качество и насыщенный вкус.  

3) Белокочанная капуста – лидер по содержанию витамина С. Растет она в нашей местности и не требует длительной транспортировки и специальной обработки, в результате витамин С сохраняется в ней в большом количестве. Он способствует выведению из организма токсических веществ, защищает от повреждающих факторов клетки и ткани, ускоряет процесс восстановления. Помните, что квашеная капуста содержит еще больше витамина С, чем свежая.  

4) Мед. Если у вас нет проблем с лишним весом, то обратите свое внимание на этот сладкий продукт. Мед содержит фитонциды – растительное антибактериальное вещество. Но если вы страдаете от аллергии, будьте осторожны с этим продуктом.

5) Имбирь. Свежий корень содержит вещество цинеол, обладающее антисептическим и отхаркивающим действием, и цитраль, обеспечивающий мощный противовоспалительный эффект.  

Кроме названых продуктов, профилактикой вирусных заболеваний являются частые прогулки. Заварите термос черного чая, добавьте несколько долек имбиря и отправляйтесь на прогулку в парк вне зависимости от погоды.

Избегайте употребление фаст-фуда и большого количества сладкого. Эти продукты перегружают работу кишечника, в стенках которого вырабатываются иммунные клетки.

Любите каждое время года и питайтесь правильно!

Топ-10: Новости

Все новости »

Топ-10: Статьи

Все статьи »

Топ-10: Компании

Все компании »
© «TheBeautyNews.ru», 2012-2017

Ресурсы издательского дома DVSTYLE Media: www.themedicalnews.ru, www.thebeautynews.ru, www.fashionhome.ru, www.themoscowlife.ru, www.thepetersburglife.ru, www.dvstyle.com.ru

Цитирование материалов сайта возможно только с разрешения редакции и при наличии гиперссылки.

Редакция не несет ответственности за достоверное содержание информации в рекламных материалах.

Телефон/факс : +7 (495) 589-81-44; е-mail: info@thebeautynews.ru , thebeautynews@list.ru

Verification: e296a9132eeb4f0d